Para conseguir emagrecer ou definir tendo uma DIETA VEGETARIANA, você precisa de atenção a dois pontos importantes, são eles que vão definir se você vai conseguir ter resultados ou não.
1º PONTO: você reduzir ou parar totalmente de comer carne automaticamente começa a consumir mais carboidratos, pois é o alimento que já está presente na sua rotina, e geralmente temos em abundância em casa!
2º PONTO: você pode ter dúvidas em como conseguir suprir a quantidade de proteína necessária para conseguir emagrecer ou definir seu corpo!
Esses são os dois pontos que meus pacientes mais tem dúvida hoje! E eu sei EXATAMENTE como te ajudar! E sabe por quê?
Eu sou vegetariana de berço, meus pais são vegetarianos, então para mim é uma questão muito natural hoje não ter a carne presente na minha alimentação, e com isso nós já testamos inúmeras fontes de proteína vegetal e nas suas mais variadas formas de preparo.
Então, eu tenho certeza que se o seu objetivo é EMAGRECER ou DEFINIR seu corpo e ter uma DIETA VEGETARIANA, ou se você está no processo de transição de redução do consumo de carne, esse processo precisa ser LEVE E PRAZEROSO, e você pode contar comigo para te guiar nessa jornada.
Na 2ª consulta,
vamos conseguir ver como está a sua adesão ao seu primeiro plano alimentar (ela pode acontecer em 15/30/45 dias) após a primeira consulta.
Esse passo é o segundo mais importante, pois, entenderei se você conseguiu seguir o plano alimentar e ver quais são as maiores dificuldades no plano alimentar, para que consiga te ajudar a desenvolver uma estratégia para que tudo fique mais fácil.
Nessa consulta também vamos entender qual a sua necessidade de acompanhamento, se precisa ser a cada 15/30/45 dias para darmos continuidade no processo.
Na 1ª consulta,
será nossa fase START, onde iremos conversar, e analisar tudo que pode estar influenciando você a não conseguir o resultado que busca.
Irei entender sua rotina, seu dia a dia, para poder te ajudar nessa organização, e você receberá as primeiras orientações.
A cada consulta,
de acompanhamento iremos rever esses pontos:
1 - Adesão ao plano;
2 - Dificuldades de seguir o plano;
3 - Como este plano alimentar está se adequando a sua rotina.
Eu sou Angélica Dutra.
Com o objetivo de proporcionar uma melhor qualidade de vida, tendo por base uma alimentação equilibrada e saudável, na qual meus alimentos fossem meus remédios, formei-me em Nutrição pela UFCSPA, Universidade Federal de Porto alegre.
Com vivência desde pequena com a alimentação vegetariana, decidi me especializar em nutrição vegetariana, desenvolvendo ao longo do tempo um método validado de emagrecimento "Metamorfose".
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